Macam Macam Sikap Langkah Kaki Aktivitas Gerak Berirama

kegiatan gerak berirama diklaim juga menggunakan senam irama. Senam ini adalah cabang olahraga senam yg dilakukan dengan gerakan bebas diiringi alunan musik. kegiatan gerak irama dapat dilakukan tanpa atau memakai indera mirip tongkat, bola, topi, dan sebagainya.

intinya, tak banyak disparitas antara senam irama serta senam biasa. namun, senam ini ditambah irama atau ritme buat memotivasi peserta. Jadi, senam irama tidak hanya mengandalkan gerakan saja, namun adanya musik atau irama yg mengiringi membentuk senam ini semakin menyenangkan buat diikuti.

Macam Macam Sikap Langkah Kaki Aktivitas Gerak Berirama

Yang wajib diperhatikan waktu melakukan kegiatan motilitas berirama ialah menyesuaikan motilitas dengan kecepatan musik, kelenturan tubuh, serta kontinuitas. menggunakan demikian, gerakan yg dilakukan pada senam irama tidak sekadar motilitas tanpa tujuan, melainkan demi kesehatan tubuh.

terdapat banyak manfaat yang diperoleh dari melakukan senam irama ini antara lain mengeluarkan racun-racun dalam tubuh, membakar lemak, menurunkan berat badan, hingga menerima berat badan yg ideal serta baik buat kesehatan.

Macam-macam sikap Langkah Kaki

Senam irama dilakukan dengan beberapa macam gerakan, yaitu motilitas langkah kaki, gerakan ayunan lengan, dan kombinasi gerakan langkah kaki serta gerakan ayunan lengan. Masing-masing gerakan tersebut dilakukan menggunakan cara yg berbeda-beda.

Mengutip buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan yang diterbitkan Kemendikbud, ada beberapa macam perilaku langkah kaki kegiatan gerak berirama, yaitu langkah biasa, langkah kedap, langkah keseimbangan, langkah depan, serta langkah silang. Berikut penerangan lengkapnya Macam Macam Sikap Langkah Kaki Aktivitas Gerak Berirama.

1. Langkah Biasa

Gerakan langkah biasa pada kegiatan motilitas berirama dilakukan dengan langkah-langkah berikut:

  • Berdiri dengan sikap tegak rileks.
  • Langkahkan kaki kiri ke depan serta kedua lengan di samping badan.
  • Langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan pada tumit.
  • Lanjutkan melangkah dengan kaki kiri secara bergantian.

2. Langkah kedap

Gerakan langkah rapat kegiatan motilitas berirama yaitu:

  • Berdiri menggunakan perilaku tegak rileks.
  • Langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri.
  • Langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan.
  • Lanjutkan dengan ke 2 kaki kedap.

3. Langkah keseimbangan

Gerakan langkah ekuilibrium kegiatan motilitas berirama yaitu:

  • Berdiri menggunakan perilaku tegak rileks.
  • pada hitungan pertama, langkahkan kaki kiri ke depan.
  • di hitungan ke 2, kaki kanan menyusul melangkah ke depan.
  • saat tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri mundur diikuti menggunakan kaki
  • kanan yg mundur merapat.

4. Langkah Depan

Gerakan langkah depan kegiatan motilitas berirama yaitu:

  • Berdiri dengan perilaku anjur kiri.
  • di hitungan pertama, silangkan kaki kiri pada muka kaki kanan.
  • di hitungan ke 2, kaki kiri menyusul serta beserta-sama kaki kanan menyusul lagi.
  • Selanjutnya, langkahkan kaki kiri, disusul kaki kanan, serta diikuti langkah kiri.

5. Langkah Silang

Gerakan langkah silang kegiatan gerak berirama yaitu:

  • Berdiri dengan perilaku anjur kiri.
  • pada hitungan pertama, silangkan kaki kiri di muka kaki kanan.
  • Kruispas atau langkah sulang mampu jua dilakukan ke belakang.
  • Langkah silang ini dilakukan menggunakan irama dua/4.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.